大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡觉前的学习方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡觉前的学习方法的解答，让我们一起看看吧。
古人学习用什莫方法防止瞌睡？
说两个最有名的吧，头悬梁锥刺股。
头悬梁:孙敬是汉朝信都(今冀州市)人。他年少好学，博闻强记，而且嗜书如命．晚上看书学习常常通宵达旦。邻里们都称他为“闭户先生”。
孙敬读书时，随时记笔记，常常一直看到后半夜，时间长了，有时不免打起瞌睡来。一觉醒来，又 懊悔不已。有一天，他抬头苦思的时候，目光停留在房梁上，顿时眼睛一亮。随即找来一根绳子，绳子的一头拴在房梁上，下边这头就跟自己的头发拴在一起。这样，每当他累了困了想打瞌睡时，只要头一低，绳子就会猛地拽一下他的头发，一疼就会惊醒而赶走睡意。从这以后，他每天晚上读书时，都用这种办法，发奋苦读。
锥刺股:战国时期，有一个人叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，由于学问不深，曾到好多地方做事， 都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大，所以，他决心要发奋读书。 他常常读书到深夜，想睡觉时，就拿一把锥子，一打瞌睡， 就用锥子往大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己醒来，再坚持读书。
现在多用悬梁刺股形容读书刻苦
睡前读书的十大好处？
1.你会睡得更好
当你阅读的时候，有助于你把自己的意识放在另一个层面上，这会引起睡眠的感觉。
2.你可以减轻自己的压力
英国萨里大学(University of Surrey)的研究人员进行了一项研究，旨在看看阅读是否会降低人们的压力水平，尤其是睡前阅读。
3 .你会变得更有创造力
研究表明，可以使人们更有创造力，对自己的项目也会有更多的激情。
4.你能够更好地集中注意力
睡前阅读会迫使我们在没有电脑或手机视觉辅助的情况下处理信息。
5 .你会成为一个更有同理心的人
6.你将在内心创造一个和平与宁静的绿洲
读书能更快平静下来。
如何在睡眠的时候利用潜意识学习？
依据人类眼睛的动作，科学家把睡眠分类成两种型态：快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠。占睡眠八成的是入眠初期的非快速动眼睡眠，关键功能是淘汰、清除不需要的神经连结。占两成的是快速动眼睡眠，在睡眠后期扮演关键角色、还包含做梦，它具有加强神经连结的功能。
人们清醒的时候是接收信息，体验与学习来自外在世界的讯息。非快速动眼睡眠是反思，处理新的事实、技能，剔除噪声且巩固记忆。快速动眼睡眠是整合，为新的信息建立彼此连结，并与过去经验结合，洞见与创意大多来自于此。
简单来说，在我们睡觉时，大脑会对白天学习的知识进行整理和记忆，所以：
①要尽量早睡，保证良好的睡眠。
②在睡觉前可以对白天学过的知识进行记忆或回忆，这样可以有效地利用睡眠强化对知识的整理和记忆。
③包括白天的午睡，午睡前抓紧时间学习，这样可以有效利用午睡的记忆恢复作用。
睡眠对学习来说是辅助作用，学习不能只依靠睡觉。
学习是一个不断向大脑输入知识的过程，而能不能有效输入的关键在于“记忆”，也就是当知识通过阅读、听课等方式进入大脑之后，如何把这些知识储存在大脑里，而不是过眼云烟般消散。
而想要牢牢地记住学过的知识，就要学会运用多种方法进行检索和输出。比如在学习之后，通过尝试背诵、自问自答、做题、讲给别人听、联想等多种方法进行检索、输出。这样才能更好地记住知识。
1、自问自答
比如最基本的“卡片记忆法”，在卡片的正反两面分别写下单词的中英文、名词和名词解释、问题和答案。
再比如“康奈尔笔记法”，既可以让学习的时候更有效率，同时还可以提高复习时的效率。康奈尔笔记简单来说就是：先把一页笔记纸分为“笔记栏、线索栏、总结栏”三个部分（如下图）：
①课堂听讲或学习的过程中，在右边的“笔记栏”快速记下课堂上的重要内容；②课后及时对记下的内容进行概括、简化，把要点填入左边的“线索栏”，可以是起提示作用的关键词，也可以是根据笔记内容设置的问题。③这些都做好之后，可以在下面的“总结栏”用几句话对上述内容进行简单地概括总结，让自己思路更清晰。
有了这种笔记，课后及以后的复习记忆时，就可以用手或一张纸把笔记栏遮住，根据线索栏的一些提示，来回忆笔记栏的具体内容，或者课堂上讲过的内容。这种“检索式”的复习方法，比单纯地反复查看效果好很多。
2、联想
一种是内部联想，也就是知识关联、以旧带新：尝试将新知识或未记住的知识 和 已经知道的知识建立某种联系，从而更好地记住新知识。
另外是外部联想，比如谐音、串联、编码、定桩等等。这也是很多记忆力训练的基础，比如“精英特速读记忆训练软件”中的数字编码记忆、编码定位记忆（宫殿记忆、位置记忆）、扑克牌记忆，通过对要记的内容进行想象和联想，然后进行编码转化，如此就能快速且长期的记住内容。
3、教别人
教别人就是把自己想象成一个老师，以“把xx知识传授给一个初学者、一个外行、一个小孩”为目标，对这个知识进行梳理。然后用最简单的语言（也就是孩子、外行都能听懂的语言）讲给对方听。【如果能够真的讲给别人听更好，没有就假装讲给别人听。在假装讲的时候，一定要讲出声来，不要只是在心里讲（当然，如果环境不允许，那就先用写的方式代替）】
到此，以上就是小编对于睡觉前的学习方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡觉前的学习方法的3点解答对大家有用。