夏季游泳简笔画(夏季游泳的水温最适宜的是)

炎热的日子接连到来

游泳是炎热天气最适合的运动之一！

但！

关于“游泳安全”的问题

不容忽视！

游泳时，切记防止溺水！

“善于游泳的人会被淹死。”对于会游泳的人来说，毫无顾忌地依靠自己的游泳技术是非常不安全的。当水中发生事故时，需要具备三种意识：求救、靠岸、争取时间。如果发生抽筋，应游仰泳以节省体力并等待救援。此外，我们还应时刻牢记预防溺水的“六不”原则：

1、不要在非游泳区游泳；

2、不要在无人看管的泳池内游泳；

3、未经预热请勿下水；

4、不要头朝下潜入水中；

5、游泳时不要打架；

6、水下情况不明时，不要盲目下水救人。

游泳时

还应采取哪些其他预防措施？

宝山区少儿业余游泳学校

专业教练

为您带来这些专业建议

游泳前的热身运动

热身运动可以帮助我们活动颈部、肩膀、腰部、膝盖、手腕和脚踝。热身时，伸展动作，让身体充分活动。主要有以下几个动作：

头部运动：48节拍

肩部练习：48节拍

肩部运动（手臂上下运动）：4次8次

转腰：4次8次

裹膝：4次8次

转动手腕和脚踝：4次8次

游泳时的注意事项

1、身体疲劳或身体不适时不要选择游泳。如果游泳时感觉身体不适或疲惫不堪，必须立即停止游泳，不要勉强继续运动。

2、游泳是一项在水中进行的运动。初学者游泳时不宜用力过猛。应循序渐进地锻炼，防止因疲劳而引起抽筋。

3、初学者在陌生的泳池游泳时一定要注意深水区的深度。如果水深超过或接近他们的高度，建议不要在深水区游泳。

游泳后的注意事项

1、游泳后补充水分时，要慢慢喝。不要一次补充大量的水。这会导致心脏负担突然增加。

2、游泳后一定要休息，给身体足够的恢复时间。

如何预防青少年游泳时溺水？

我们来听听教练怎么说

1.在没有教练或成人监护的情况下，不要轻易进入深水；

2、注意身体状况，如低血糖、先天性心脏病、感冒发烧等，可能会引起晕厥；

3、儿童不要轻易屏住呼吸。有时很容易被水噎住。

通讯员：段楚文

编辑：许世恒